En helt vanlig dag.

Idag blir det baske mig ingen motion. Nej, för idag är det vilodag. Men jag är såå rastlös! I alla fall, såhär kan en helt vanlig dag se ut, i matväg alltså.

Frukost: Hallon, kesella, solrosfrön, kanel. Jag tycker det är en supergod frukost som jag står mig på hyfsat länge. Kanelen sänker GI-värdet på den sammansatta måltiden och solrosfröna innehåller bra fetter.

Mellanmål: Bar och kaffe / soppa och kaffe

Lunch: Xtravaganzatallrik lätt. En knytnäve protein, en knytnäve varma grönsaker och en handflata kalla grönsaker. Jag brukar försöka variera mig så gott det går, men köttbiten består oftast av makrill, kyckling, keso och ägg, kräftstjärtar eller lax. Oftast blir det dock en salig röra av alla tre bitar på tallriken, alltså en sallad! :) Min absoluta favorit än så länge är kräftstjärtar, ägg, gurka, majs, rödlök, champinjoner, grönsallad och en dressing av kesella, pressad vitlök och svartpeppar. Det är så galet gott jag tror jag kreverar varje gång jag äter.

Mellanmål: Samma som på förmiddagen.

Middag: Ungefär samma som lunchen.

Kväll: En "frukost" fast i mindre storlek. Det är så jäkla gott med hallon och kesella alltså!

Så här ser de flesta dagarna ut. Idag åt jag dock ett päron till morgonbaren. Nu är jag så otroligt mätt efter middagen så det vette fåglarna om jag kommer att äta nåt mer ikväll. Möjligen en kopp te och en bar, eller en soppa. Alltså sopporna är ju världens smidigaste mellanmål, men nu när magsäcken inte är så stor blir jag nästan äckligt mätt efteråt. Kanske ska dela upp dom lite mer?

Jag tror jag har hittat en hyfsat bra balans mellan in/ut. Jag är sällan riktigt skrikhungrig, och blir aldrig för mätt (förutom idag då efter middagen!). När jag tränar äter jag en halvtimme-timme före (oftast en soppa) och max en timme efteråt. Jag går ner i vikt och orkar med träningen. Några saker jag ska göra annorlunda den här gången är dock:

Morgonpromenad varje dag jag är ledig
Variera maten mer. Förut kunde det bli samma matlåda två dagar på raken, och det är väl ingen större grej direkt. Men det blir roligare med variation.
Mer utmaningar när det gäller träningen. I måndags la jag på rejält med vikter, och nu ska jag snart börja träna seriöst för att klara att springa en mil till min födelsedag.

Så äre! Nu ska jag hänga lite tvätt och göra min plikt.